martes, 14 de julio de 2009

Entrenamiento 08/07/2009

Para el día de hoy el entremiento planeado era el siguiente:

2h 30' en zona 3 (140-150 ppm) + 10 arrancadas de 15'' con recuperaciones a 120ppm

Sin embargo, para el dia siguiente se había planeado una salida a la Sierra para, saliendo de Soto del Real, subir los puertos de Morcuera y Cotos.

Por lo tanto, para no cargar demasiado las piernas, decidí saltarme la parte de las arrancadas, ya que pude comprobar que el sábado anterior, habiendo realizado el mismo entrenamiento, me encontraba con fatiga, seguramente debido a estos esfuerzos.



Buenas sensaciones, y bastante regular durante todo el entrenamiento, aunque como se puede observar en la gráfica, me "emocioné" ligeramente en la segunda parte del entreno. Ya sabéis, cosa de las endorfinas.

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